Träna upp smidigheten
Publicerad 2014-01-07
PT-Johanna testar Flex Soft
Hårdträning är inte alltid bäst. Flex soft passar dig som vill bli mjukare.
Flex soft är en ny klass hos Friskis & svettis där fokus ligger på att träna upp din funktionella rörlighet. Alltså den typen av pass som jag tror att många skulle behöva men få prioriterar i dag.
Klassen är en timme lång och bara det känns ovanligt. Barfota placerar jag fötterna på en matta och ser mig omkring, det är lunchtid och salen är full av människor i varierande åldrar. Vi inleder med aktiv rörlighetsträning, och får även smaka på klassisk plocka-äpplen-uppvärmning. Dessvärre känns det som att uppvärmningen aldrig tar slut. Minuterna tickar på med vad som kan beskrivas som en enda lång stretch.
Vi sträcker och töjer och låter övningarna ta tid. Det i sig är ju bra. Tyvärr glömmer instruktören ibland att upprepa övningarna åt båda sidorna men det kan ju hända även den bästa. Vi jobbar i ett lugnt och avslappnat tempo. Det känns ovant och samtidigt skönt – som en kontrast till alla högintensiva, tävlingsinriktade och hetsiga pass som det kryllar av i dag. För mig är dock tempot för lugnt. När ett pass pågår i en timme behövs det åtminstone ett par sekvenser där pulsen får lämna viloläget.
Kroppen känns mjuk och smidig och känslan sitter kvar resten av dagen, så visst är det här ett välgörande pass. Särskilt för dig som brukar slarva med stretchen. Kanske är det något dig som inte fastnat för yoga men som ändå vill ha effekterna den sortens träning ger.
Johanna sätter betyg
SVETTFAKTOR: Noll svett, bara värme.
STYRKA/KONDITION: Dynamisk rörlighetsträning.
HÄR TRÄNAR DU: Friskis & svettis.
PRIS: Månadskort kostar cirka 250 kronor/månaden, men du kan testa en enskild klass för 90 kronor.
BETYG: 
