Hantelträning ger starka triceps
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-11-18
Koppla greppet om gäddhänget.
Med enbart hantlar kan du få starka, välformade armar.
Du behöver:
Hantlar samt en stol eller bänk.
Tips:
Övning 3 och 4 tar likvärdigt, du kan välja en av dem ifall du inte vill köra båda två.
Belöningen:
Du kan få fastare överarmar. Det så kallade ”gäddhänget” minskar. Tränar du dessutom framsidan så får du en stark armmuskulatur som underlättar vardagens sysslor.