Fixa platt mage på stranden
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-07-13
Visst kan du få en plattare, starkare mage.
Med tuff magträning får du en snyggare mage på bara fyra veckor.
Många vill ha en platt mage. Nu är det varken enkelt eller alltid hälsosamt. Innanför magmusklerna finns flera livsviktiga organ som tar plats, dessutom är magen en naturlig fettdepå för kvinnor.
Men man kan med träning självklart få en plattare mage. Det i sig tycker de flesta är en fördel rent utseendemässigt, men den största vinningen med en stark magmuskulatur är att du får en bättre hållning och kan förebygga skadeproblem. Starka magmuskler ger ryggen ett bra stöd.
Även om du satsar hårt på din magträning bör du inte glömma av resten av kroppen. För en god balans i bålens muskulatur är det viktigt att du också tränar dina ryggmuskler.
Träna två gånger i veckan
Kör du magprogrammet på nästa uppslag två dagar i veckan - med ett par dagars vila emellan passen - så kommer du att märka resultat.
Men som du säkert vet går det inte att punktförbränna fett. Så för att bli av med lite överflödiga kilon kring magen handlar det om att kombinera styrketräning av magens muskler med konditionsträning.
För bästa resultat är det förstås också bra att se över kosten.
Det är hårt jobb och regelbundenhet som gäller, men misströsta inte. Du kommer snart att känna fina resultat.
3 tips för snabbt resultat
Petra Thorén
