”Kan jag festa efter passet?”
Publicerad 2015-01-23
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
FRÅGA: Om jag tränar ett hårt träningspass och sedan festar samma kväll (med alkohol), är träningen helt i onödan då?
Calle
SVAR: Helt i onödan är den nog inte, men det beror också på hur mycket du dricker. Alkohol i stora mängder är muskelnedbrytande. Om du dricker dig riktigt berusad kommer alltså muskelmassan att ta stryk.
Samtidigt jobbar kroppen med att först förbränna alkoholen innan fettet i kroppen så man kan säga att fettförbränningen stannar av. Så här skriver näringsfysiologen Fredrik Paúlun om ämnet:
”Dricker du rimliga mängder, som till exempel två glas rödvin eller två stora starköl når du aldrig så höga nivåer alkohol/acetaldehyd att du får en negativ effekt… Eftersom ungefär hälften av alla kalorier i alkohol faktiskt avgår som värme när det omsätts i levern, är alkohol i sig inte särskilt fettbildande. Det som är fettbildande är snarare sockret i alkoläsk och drinkar, samt kolhydraterna i öl om man dricker stora mängder av det.”
Annika Sjöö
