”Hur får jag platt mage?”
Publicerad 2015-01-04
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
FRÅGA: Jag är en kille på 40 år, jag är inte överviktig men har fått mer mage på senare år. Hur tränar man bäst bort den? Jag har lätt för att få muskler men vill vara smal runt midjan också. Snälla, svara mig eftersom jag lider av det!
Daniel
SVAR: Hur mycket vi än skulle önska det så finns det tyvärr inget som heter punktförbränning. När du förbränner fett så gör du det över hela kroppen och inte bara över magen. Att satsa på att till exempel bara göra situps för att förbränna över magen är alltså ingen god idé. Jag rekommenderar dig att träna allmän konditionsträning som till exempel löpning. Lågintensiv träning i form av promenader är också effektivt för just fettförbränningen. Men det bästa är i kombination med styrketräning. Kom ihåg att allsidig träning vinner i längden!
Annika Sjöö
