Amelie formade om kroppen genom träning
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-01-27
Från löptjej till svensk mästare i athletic fitness. Amelie Wejle, 30, från Stockholm har fått ett helt ny kropp – tack vare styrketräning.
Amelie Wejle vann nyligen sitt andra SM-guld i athletic fitness. Det är en gren som kräver stor fysisk styrka och uthållighet. Bland momenten ingår hinderbana och styrketräning med kroppen som tyngd.
– Min träning består dels i att öka min symmetri, men också i att förbättra mina personliga tävlingsresultat, säger hon.
För tio år sedan ägnade sig Amelie mest åt löpning och var mycket smal. I dag är det styrketräning som gäller – och hennes kropp har fått ett betydligt mer muskulöst utseende.
Fokuserar på benen
Benen är den kroppsdel som hon förändrat mest.
– Jag delar upp träningen på sex veckor där jag första veckan kör 15 repetitioner per set för att på sjätte och sista veckan köra fyra repetitioner per set. För varje vecka blir det successivt tyngre vikter per set.
Armarna, axlarna och ryggen har hon tränat med sin egen kropp som motstånd – så kallade ”chins” och ”dips”. Övningarna ingår som tävlingsmoment i athletic fitness.
Sara Milstead
