Så rasar du i vikt med tv-metoden

Sara Milstead

Sofie och Martin gick ner 20 kilo i ”Bröllopsform” – här är knepen!

Stenhård träning – i kombina­tion med en effektiv diet.

Här är metoden som fick deltagarna i programmet ”Bröllopsform” att bli topptrimmade på två månader.

Hon tröståt chokladkakor på dagarna, han frossade mazariner på nätterna. Dessutom var äktenskapet dött. Sofie och Martin Försths liv tillsammans var långt ifrån så passionerat som när de en gång gifte sig för fyra år sedan.

Kände igen sig i annonsen

När Martin, 40, såg annonsen för tv-programmet ”Bröllopsform” i TV?4 i våras, där man sökte par som tappat både gnistan och formen, sa han därför spontant:

–?Det där låter som vi!

Och det som från början verkade vara ett avlägset tv-jippo blev bägges smala lycka – bokstav­ligt talat.

I?dag har de tillsammans gått ner nära 20 kilo och relationen har fått en nystart.

Fast det var en tuff prövning. Paret Försth tvingades under två månader att genomgå allt från parterapi till en total kostomläggning. Och inte minst – svettigast tänkbara träning under Martin Lidbergs ledning.

Målet: att komma i bröllopskläderna från 2004.

”Jag har aldrig pressat mig så”

– Motionen var den absolut värsta delen, men samtidigt skitkul, helt klart det roligaste jag har gjort i mitt liv, säger Sofie Försth, 33.

– Jag har aldrig tidigare pressat mig själv till gränsen då man tror att man ska lägga sig ner och svimma – men jag klarade det.

Hon är den i familjen som rört sig mest under årens lopp, men inte alls på den nivå som nu krävdes.

– I början hade jag rent djävulsk träningsvärk, hela kroppen var i chock. Hade inte jag och Martin gjort detta tillsammans hade det inte gått. Det var en förutsättning för att lyckas, säger hon.

Fick sluta äta godis varje dag

Kostomläggningen var betydligt enklare.

– Vi skulle äta mest vanlig mat, men en del saker var nya för oss, som couscous, säger Sofie. 

– Annars var det mycket kycklingfiléer, fisk, inga konstigheter. Det blev också mer fullkorn i pasta, ris och bröd. Och så har jag fått sluta att äta godis varje dag.

I stort sett samtliga deltagare i ”Bröllopsform” har hittills klarat det omöjliga: att gå ner 16–17 kilo på bara åtta veckor.

Hemligheten bakom framgången är varierad träning, strikt diet och mental coachning.

Det sistnämnda är en nödvändig hjälp när musklerna krampar och orken tar slut. 

Eva Rusz, programledare och psykolog, betonar att det är viktigt att tänka rätt – att fokusera på någonting roligt när mjölk­syran sätter in.

– Där är ju målbilden med bröllopsklänningen bra. Den står oftast för något positivt.

Med bra kost fungerar det

Att gå ner så snabbt i vikt rekommenderas dock inte i vanliga fall av expertisen, men om man äter en bra kost är det inte farligt.

– Det är en fråga om att man lätt tappar motivationen efteråt, säger Josefin Jonasson, dietist vid överviktsenheten på Huddinge universitetssjukhus.

Sofie kommer i dag obehindrat i sin klänning, men numera symboliserar den ömmande muskler och slit snarare än romantik.

 – Vi använde den som måttband. Som det känns nu vill jag nog aldrig ha den på mig igen, säger hon och skrattar.