”Jag vill bli hälsosam”
Publicerad 2014-05-15
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
Äntligen har jag fått upp intresset för att börja träna. Så nu vill jag bli mer hälsosam av mig. Jag skulle tycka det vore så kul, bra och nyttigt om du ville ge mig några bra tips för träningen och kosten. Jag skulle även vilja ha några bra råd på vägen mot mitt nya och hälsosammare liv. Tack på förhand!
Hälsningar Caroline
SVAR: Grattis till ett första steg mot ett hälsosammare liv! Det är en riktig hälsodjungel där ute och alla ger olika råd, så det kan vara svårt. Men här kommer några av mina bästa generella råd när det gäller kost och träning:
Först och främst ska du hitta träningsformer som du tycker är roliga! Då kommer träningen med stor sannolikhet att bli av.
Träna gärna tillsammans med någon som kan peppa dig i både med- och motvind!
Undvik raffinerat socker och gluten i så stor utsträckning som du kan. Jag tycker att du i stället ska äta så mycket frukt och grönsaker som möjligt!
Ta dig tid och skriv ner dina mål. För det är svårt att komma någon vart om du inte vet vart du ska.
Annika Sjöö
