Nya heta yogan
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-03-23
Gillar du yoga? Tycker du att värme är mysigt? Då är nya bikramyogan något för dig. Glöm inte handduken träningen hålls i svettiga 40 grader.
l Bikram – den senaste nyheten inom yoga i Sverige – är känd som ”bastuyoga” och ”värmeyoga” runt om i världen. Grunden är vanlig hathayoga, som koncentrerar sig på det fysiska, med 26 olika poser som utförs i en speciell serie utformad av Bikram Choudhury från Indien. Men den som ska gå på bikram får inte vara rädd för att svettas: temperaturen i lokalen är minst 35– 40 grader, för att påminna om det indiska klimatet.
Frigör gifter
– Värmen gör att man får lättare att slappna av, skaderisken minskar och så underlättar man för kroppen att frigöra sig från gifter, säger Kim Melander, som är Sveriges hittills enda bikraminstruktör.
Under en timme hinner man jobba igenom kroppens alla stora muskelgrupper och system.
Man behöver inte vara ett yogaproffs för att prova på.
– Det är snarare tvärt om, ju sämre kondition och ju stelare, desto mer får man ut av träningen.
Men eftersom man jobbar på individuell nivå så den passar alla, säger Kim Melander.
40°c bikramyoga
Hanna Blanksvärd
