”Vi har rasat 124 kilo tillsammans”

5 kvinnor med varsin bragd – vem får titeln ”Årets Viktklubbare”?

Står vågen stilla trots att du kämpar för att gå ner i vikt?

Fem kvinnor som fått kilona att rasa delar med sig av sina bästa tips. Vem blir årets Viktklubbare?

Nomineringarna har strömmat in på Aftonbladets vikttjänst Viktklubb.se. Fem kvinnor har valts ut och nu är det du som bestämmer vem som förtjänar titeln ”Årets Viktklubbare 2010”.

I år är Viktklubb inne på sitt sjunde år. Här får medlemmarna hjälp med mat, motion och motivation. Tillsammans med sajtens experter plockas en viktprofil fram och utifrån den ett kostprogram med ett anpassat kaloriintag.

Rutinerna är viktigast

Medlemmarna fokuserar på att äta vanlig mat – regelbundet. Här är det rutinerna som är det viktiga.

– Vi utgår från teorin om inkomster och utgifter. Äter man för mycket i förhållande till sitt behov går man upp i vikt, säger Viktklubbs dietist Josefine Jonasson.

Ät allt – men inte alltid

Kärnan i vikttjänsten är en dagbok där man registrerar vad man har ätit och hur man har tränat.

– Filosofin är att man kan äta allt men inte alltid, säger Josefine

Jonasson.

Genom stöd från forum och experter – och givetvis kämpaglöd – har de fem nominerade lyckats tappa 124 kilo tillsammans. Ingen viktresa har varit den andra lik – det gemensamma har varit viljan till förändring.

"Årets Viktklubbare 2010" får shoppa en helt ny outfit tillsammans med en stylist. Samtliga nominerade får medlemskapet förlängt med 1 år.Vinnaren presenteras på Viktklubb.se, Aftonbladet.se samt i Aftonbladet den 6 december.

”Var stenhård i början”

- 22 kilo

Namn: Malin Ericsson.
Ålder: 20 år.
Bor: Hagfors.
Yrke: Arbetssökande.
Startvikt: 114 kg.
Vikt i dag: 92 kg.
Längd: 177 cm.
Storlek: Från en 48:a till en 42:a på 1,5 år.


Därför gick jag med: Jag försökte gå ner själv, lyckades några kilo från 114 kg till 109 kg, men sen tog det stopp! Jag har läst mycket om Viktklubb där människor lyckats. Så jag tänkte ”Vad har jag att förlora?”.

Så har mitt liv förändrats: Allt är så mycket lättare att göra. Jag är mer pigg och glad. Förut satt jag gärna hemma med kompisarna eller själv, men nu vill jag helst vara ute bland folk hela tiden.

Mina 3 bästa Gå ner i vikt-knep:
1. Drick mycket vatten.
2. Var stenhård i början, skriv upp allt du äter och kalorimängd.
3. Tillåt dig att ha en dag under helgen och ät vad du vill.

Därför är just jag Årets Viktklubbare:
För att jag har ändrat mina matvanor och mår så mycket bättre. Visst har motgångarna funnits, och finns där än, när vågen inte visar det man vill. Men det viktigaste är att ALDRIG ge upp! Det är bara att fortsätta kämpa.

”Jag kan motivera andra"

– 35,1 kilo

Namn: Sara Pettersson.
Ålder: 32.
Bor: Utanför Linköping.
Yrke: Förskollärare.
Startvikt: 130 kg.
Vikt i dag: 94,9 kg.
Längd: 168 cm.
Storlek: Från en 58:a till en 46:a på 6 år.


Därför gick jag med: Det var när jag träffade min sambo som jag fick upp ögonen för hur jag såg ut.

Så har mitt liv förändrats: Jag väljer att göra bra val, både med mat och motion. Jag mår bra och känner att jag lever hälsosamt.

Mina 3 bästa Gå ner i vikt-knep:
1. Matdagbok – bokför allt du äter
2. Hitta en motionsform som du tycker är kul!
3. Allt som går in i kalorier måste komma ut i form av motion. Input vs output helt enkelt.

Därför är just jag Årets Viktklubbare: Jag känner att jag kan motivera andra till att göra det här. Jag vill få andra Viktklubbare att inse att det inte alltid går så fort, men att det inte gör något. Att välja det hälsosamma livet är ingen sak man gör på tio-rasten, det är en livsstil!

”Nu känner jag livsglädje”

– 17,2 kilo

Namn: Line Karfunkel.
Ålder: 29.
Bor: Färgelanda.
Yrke: Pluggar.
Startvikt: 87,2 kg.
Vikt i dag: 70 kg.
Längd: 165 cm.
Storlek: Från 46/48 till 40/42 på 6 månader.


Därför gick jag med: Jag mådde inte bra. Jag förstod att om jag vill bli friskare och få chans till ett längre liv var jag tvungen att ändra mitt sätt att leva. Jag var trött på hur jag såg ut och ville ha förändring innan jag fyllde 30.

Så har mitt liv förändrats: Nu känner jag livsglädje. Jag tycker om den jag ser i spegeln och det är kul att handla kläder. Jag har äntligen blivit nöjd med mig själv.

Mina 3 bästa Gå ner i vikt-knep:
1. Jag kan äta allt, men inte alltid.
2. Var konsekvent! Äter jag mer än jag borde ska jag orka träna bort det också.
3. Sätt upp ett mål, föreställ dig hur du vill se ut. Då kommer du dit!

Därför är just jag Årets Viktklubbare: Jag vill bli en inspirationskälla till alla de som skjuter upp sina problem. Alla kan klara av att gå ner i vikt med Viktklubbs program. Jag har gett mig själv en hållbar livsstil och även inspirerat andra att ändra sina liv.

"Jag ville ha ärmlös klänning"

– 13 kilo

Namn: Josefine Gustafsson.
Ålder: 24.
Bor: Falköping.
Yrke: Kafébiträde.
Startvikt: 78 kg.
Vikt i dag: 65 kg.
Längd: 163 cm.
Storlek: Från en 44:a till en 38:a på 6 månader.


Därför gick jag med: Jag skulle gifta mig och ville känna mig bekväm i att synas framför alla mina vänner i en klänning utan ärmar.

Så har mitt liv förändrats: Nu tänker jag mig för vad och när jag äter!

Mina 3 bästa Gå ner i vikt-knep:
1. Ha viljan.
2. Köp ett drömplagg, gärna dyrt och lite för litet.
3. Tänk framåt. Hur vill du må när du blir äldre?
Därför är just jag Årets Viktklubbare:
Alla som är inskrivna på Viktklubb borde vara utnämnda till detta. Alla där har ju gjort detta val. Jag gjorde som dem och fortsatte att kämpa!

”Mina barn är stolta”

– 36,5 kilo

Namn: Olga Öhgren.
Ålder: 37 år.
Bor: Kista.
Yrke: Tolk i ryska, guide.
Startvikt: 94 kg.
Vikt i dag: 57,5 kg.
Längd: 155 cm.
Storlek: Från en 52:a till en 38:a på 1 år.


Därför gick jag med: Jag ville förändra mig radikalt och samtidigt fortsätta äta allt.

Så har mitt liv förändrats: Jag använder inte längre mat som ersättning för mina känslor av sorg, ilska, glädje och nervositet. Jag orkar mycket mer och har inte ont längre. Min negativa energi är kanaliserad till träning.

Mina 3 bästa Gå ner i vikt-knep:
1. Anteckna noga allt i dagboken.
2. Undersök affärernas utbud. Det finns alltid hemligheter.
3. Det är okej att göra avsteg. Acceptera det och gå vidare.

Därför är just jag Årets Viktklubbare:
Jag har ändrat min livsstil totalt. Jag är inte bara en rolig tjockis längre. Jag har aldrig i hela mitt liv fått så många komplimanger som nu. Mina barn är stolta över mig och jag vill gärna dela med mig av att det går att kombinera viktminskning och hård träning med att vara en högpresterande, ensamstående tvåbarnsmamma. Allting går bara man tar fram viljan!