Dietistens KOSTRÅD för bättre träningsresultat

Mat och prestation hänger ihop. Är du vanlig vardagsmotionär och tränar efter jobbet kan du hålla dig till följande riktlinjer. Dietisten Anna Olsson ger dig råd.

Se till att äta en bra lunch.

Undvik att äta en stor, fet måltid i nära anslutning till träningen. Allt blod hamnar i magen och risken för håll ökar.