”Crosstrainer – är det bra?”

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

helskärm

Annika Sjöö svarar

helskärm

Jag undrar ifall man tappar mycket muskler ifall man kör crosstrain­er?

Sandra

SVAR: Rent generellt motverkar konditionsträning muskelutveckling, så jag skulle säga att det beror på syftet med din träning?

Är du endast ute efter muskelutvecklingen är inte cross­trainern det ultimata komplementet. Satsa hellre på lågintensiva morgonpromenader då. Men om du mer är ute efter att forma kroppen och bli hårdare än muskelvolym kan du absolut köra på.

Ur en ren hälsomässig aspekt bör du absolut ägna dig åt konditionsträning också.

Annika Sjöö