Simning ger mig bättre balans i tillvaron
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-11-18
SÅ GÖR JAG - Nawal Hanna Ceylan, 42, säljare, 166 cm, 69 kg
Magen dit och ryggen hem.
Försök att leka ”Följa John” i simbassängen med Nawal Hanna Ceylan. Om du orkar.
Kosmetikasäljaren från Huskvarna har ett svettigt träningsprogram.
Även i simbassängen.
Två tidiga morgnar hänger hon på låset i Rosenlundshallen. Där väntar ett bad som heter duga.
1 000 meter. Varken mer eller mindre. Upplägget är originellt: ena längden simmar Nawal bröstsim, nästa längd ryggsim. Och så vidare.
– På det sättet får musklerna på både framsidan och baksidan en genomkörare, säger 42-åringen.
Varvade amning med gym
Nawal har aldrig skyllt på bristande tid. På 80-talet varvade hon hemarbete och amning med gymträning framför videon.
– Vi människor är skapta för
att röra på oss, säger tvåbarnsmamman och berättar om styrketräningen på gymmet. Kombinera gärna olika redskap. Kör igenom hela kroppen. Både fram- och baksidan. Då blir det aldrig enformigt eller tråkigt.
Glömde vi berätta om yogan? På lördagsmorgnarna.
– En av veckans bästa och viktigaste timmar. Yoga och simning ger mig energi, harmoni, koncentration. Och bättre balans. I kroppen och hela tillvaron.
Träningstaktik
I form-knep
Mitt motto
Mest nöjd med
Har du också trimmat figuren?
Tomas Sjöman