Simning ger mig bättre balans i tillvaron

SÅ GÖR JAG - Nawal Hanna Ceylan, 42, säljare, 166 cm, 69 kg

Magen dit och ryggen hem.

Försök att leka ”Följa John” i simbassängen med Nawal Hanna Ceylan. Om du orkar.

helskärm

Kosmetikasäljaren från Huskvarna har ett svettigt träningsprogram.

Även i simbassängen.

Två tidiga morgnar hänger hon på låset i Rosenlundshallen. Där väntar ett bad som heter duga.

1 000 meter. Varken mer eller mindre. Upplägget är originellt: ena längden simmar Nawal bröstsim, nästa längd ryggsim. Och så vidare.

– På det sättet får musklerna på både framsidan och baksidan en genomkörare, säger 42-åringen.

Varvade amning med gym

Nawal har aldrig skyllt på bristande tid. På 80-talet varvade hon hemarbete och amning med gymträning framför videon.

– Vi människor är skapta för

att röra på oss, säger tvåbarnsmamman och berättar om styrketräningen på gymmet. Kombinera gärna olika redskap. Kör igenom hela kroppen. Både fram- och baksidan. Då blir det aldrig enformigt eller tråkigt.

Glömde vi berätta om yogan? På lördagsmorgnarna.

– En av veckans bästa och viktigaste timmar. Yoga och simning ger mig energi, harmoni, koncentration. Och bättre balans. I kroppen och hela tillvaron.

Träningstaktik

I form-knep

Mitt motto

Mest nöjd med

Har du också trimmat figuren?

Tomas Sjöman