Kom i form utan gymmet

Här är listan med roliga och annorlunda träningstips

helskärm

Har du tappat gnistan och ser gymmet som ett onödigt måste som inte längre blir så välbesökt?

Var lugn, du kan komma i form ändå!

Här är listan med annorlunda träningsalternativ som hjälper dig på traven.

Ibland behöver vi en nytändning. Eller så kan det vara kul att testa något annorlunda. Är du trött på att träna på gym? Då finns det en massa roliga alternativ, enligt health.com. Här är listan som hjälper dig att hålla formen. 

Fixa ditt eget bootcamp

Vem gillar inte en utmaning. Fixa ditt eget bootcamp, antingen hemma eller i parken nära dig. Träna både kondition och styrka. Det enda du behöver är ett par gympadojor.

Bli en lagspelare

Ibland är det trist att träna. Då kan du behöva ha någon som drar tag i dig. Gå med i en löpargrupp eller varför inte ett Korpen-lag. Det är roligt och socialt – och motionen blir en bonus.  

Ta en promenad

Att gå ut och promenera är ett bra sätt att få motion på och kräver inte någon speciell utrusning – förutom ett par sköna skor. Välj nya promenadsträckor för att få variation.

Ge dig ut och vandra

Nu när sommaren är här har vi ofta lite extra tid att lägga på vår träning. Välj en vandringsled och gå en längre sträcka. Som bonus, njut av naturen och den friska luften. 

Låt trista hushållssysslor förvandlas till ett träningspass

Ont om tid? Slå två flugor i en smäll. Städa hemmet och låt dammsugandet och skrubbandet bli dagens träningspass. Välj någon peppande musik och ta på dig gympadojjorna för att komma i rätt stämning. Pausa städningen då och då och gör några armhävningar och situps. 

Hjälp till

Under sommaren är det många som bygger om och renoverar. Anmäl dig frivilligt att hjälpa till. Efter en dags kroppsarbete kan du känna dig nöjd med dig själv. Det räknas definitiv som ett träningspass.

Gör yoga hemma

Du behöver inte gå till gymmet för att njuta av ett yogapass. På nätet finns det en massa klipp med bra övningar som du kan göra hemma.

health.com

Annika Jeppsson