HIT en hit?
Publicerad 2015-05-19
Högintensiv träning är i ropet och hyllas för dess kaloriförbrännande egenskaper, men om det inte är din kopp te, ta det lugnt:
Kanadensiska forskare menar att du inte behöver köra så intensivt om ditt mål är att gå ner i vikt. I deras studie, som har publicerats i Annals of Internal Medicine, bad de vissa överviktiga att träna högintensivt, och andra lågintensivt.
Resultatet? Båda grupperna brände lika mycket kalorier och förlorade ungefär lika mycket fett kring magen. Däremot visade det sig att högintensiv träning ger bättre blodsockernivåer, vilket är bra för till exempel diabetiker.
Källa: Health.com
Jonna Karvonen
