Dansa dig i form
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-03-26
Bra för din kondition
Trendigt att dansa? Javisst! Häng på du också, det är roligt och bra för både koordination och kondition.
Dans kan framkalla många olika slags känslor. Nervositeten i gympasalen när man som barn trevande sträckte sig efter kamratens svettiga hand, valsen på ett bröllop och tryckaren med kärleken. Och så känslan av att inte kunna dansa. Att hellre stå och trycka vid bardisken för att man tycker det är så jobbigt att ta några steg.
”Du glömmer att du tränar”
Ikväll är det final i teveprogrammet Let´s dance. Dansparen Mattias Andréasson och Cecilia Ehrling gör upp om vinsten med Claudia Galli och Tobias Wallin. Programmet har fått många att få upp ögonen för dans. Viktklubbs träningsexpert Shirin Rågby Djavidi berättar varför dans är en sådan bra träningsform.
– Du rör på hela kroppen. Du får både kondition, styrka, koordination och balans. Dessutom är det så roligt att du nästan glömmer bort att du faktiskt tränar. Oavsett ålder så finns det en dans för just dig.
”Det ligger i våra gener”
Även om dans är en bra träningsform så blir det kanske inte av att man bokar in sig på en danskurs. Men idag finns det dansklasser på alla gym - och i alla former. Streetdance, funk, dansaerobics och afrodans är några alternativ.
– Det gör gott för själen att röra på sig till musik. Vi blir glada av att dansa. Det börjar redan när vi är bebisar. Det är något som ligger i våra gener. Om man sätter på musik på ett dagis så diggar alla barn och blir glada. Sen är det bara vi vuxna som är dåliga på att upprätthålla dansen. Man behöver ju inte vara lika duktig som dem på Let´s dance. Det räcker med att du rör dig på ditt sätt, säger hon.
