”Gör en kompispakt”

Så tränar Sofia Wistam – och sex andra kändisar

Sofia Wistam, 38, får betala dyrt om hon inte dyker upp på träningspasset.

– Jag och Hannah Rosander har svurit en pakt där vi har bestämt att betala 500 kronor om någon av oss bangar. Det ska svida lite, säger hon.

Med tre barn och ett hektiskt jobb som programledare på TV3 har Sofia Wistam ont om träningstid. Men allt går att lösa. Ett dragplåster är den svurna pakten mellan henne och Hannah Rosander, också hon småbarnsamma och tv– profil.

– Det är lättare att banga om man är själv. Det är bra om man kan träna med någon som har samma arbetstider, säger hon.

Den här dagen har Hannah brutit mot gymregeln och får villkorlig dom i form av böter.

– Hon är skyldig mig 500 kronor nu. Däremot är det tillåtet att avboka om man gör det dagen innan, förklarar Sofia.

Vill träna tre gånger i veckan

Sofia har valt ett gym som erbjuder barnpassning.

– Det är rena tivolit för barnen och det fungerar som en extra sporre för mig. De tjatar jämt: "Mamma, kan du inte gå och träna?"

Hur ofta hinner du motionera?

– När jag inte arbetar så mycket har jag som mål att träna tre gånger i veckan.

Har du något annat bra tips på hur man kommer igång?

– Min grej är att man ska ha ett mål, en morot. Ett bra mål är att röra på sig i 30 minuter utan att bry sig om hur fort eller hur långt man tar sig. Efter ett tag får man en kick och snart kanske man klarar att springa hela tiden, säger hon.

Sofia Wistam

Ulrika Nilsson: Viktigast är att träna konsekvent

Henrik Johnsson: Köp ett asdyrt gymkort

Martin Timell: Lova andra att du ska börja

Jessica Andersson: Starta mjukt

Gry Forsell: Ge dig inte dåligt samvete

Hans Wiklund: Ont om tid är en dålig ursäkt

Sara Milstead