Säg farväl till gäddhänget
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2006-04-27
Få snygga armar med fyra enkla övningar
Vår i luften – och tid för bara armar i linnen och t-shirts. Här är fyra enkla övningar du kan göra hemma som fixar gäddhänget och ger dig snygga överarmar.
Detta behöver du: En stol, en hantel på 2–4 kilo samt ett gummiband. Hantlar och gummiband finns i olika tyngd/motstånd i välsorterade sportaffärer.
Belöningen: Du får fastare armar, kan få bort en del av gäddhänget, vilket är klädsamt när man bär kortärmat. Men framför allt blir du starkare i armarna och orkar mer av vardagssysslorna.
Tips: Träna framsidan av arm och axlar för helhetsintrycket och glöm inte konditionsträningen för förbränningens skull.
1. Dips från stol
2. Sittande hantelpress
3. Kick-backs
4. Triceps push-down
Läs mer:
Petra Thorén