Ge din kropp nya former

Vill du ha bredare axlar, smalare rumpa eller muskulösare ben? Forma om kroppen med rätt träning.

Alla är vi olika, men när det handlar om kroppstyper brukar man grovt dela in människor i tre olika typer: den spensliga ectomorfen, den muskulösa atletiska mesomorfen och den kraftiga endomorfen.

Nu är det inte så att man rent och strikt kan sorteras in i ett fack, utan en persons kroppsbyggnad är oftast en blandning av de tre typerna med viss dominans av en eller två kroppstyper.

Vilken kroppstyp har du?

Genom att själv förstå vilken kroppstyp som dominerar din kropp kan du få ut mycket mer av din träning. Med enkla övningar kan du påverka kroppens symmetri, kroppens linjer, och skapa ett annat utseende och bättre balans mellan muskelgrupperna.

Titta dig i spegeln och se var på kroppen som du skulle kunna bli lite muskulösare för att få en bättre balans mellan kroppsdelarna.

Man kan påverka helheten

Som alla säkert vet går det inte att punktförbränna fett och bli smalare just på ett ställe, men genom en god kosthållning och allsidig motion så påverkar man helheten.

I programmet hittar du övningar och tips som passar just din kroppstyp.

Men tänk på att det är naturligt för kvinnor att ha kroppsfett och att det är ohälsosamt att försöka få bort alla sina fettreserver.

Petra Thorén