Mindre än sex timmars sömn är livsfarligt för din hälsa

Ny forskning varnar för att sömnbrist kan ha dödliga konsekvenser.

— Det indikerar att något är fel, säger engelske sömnexperten professor Jim Horne.

helskärm

Studien som tagits fram av forskare från England och Italien, visar att personer som regelbundet sover mindre än sex timmar per natt tenderar att gå en för tidig död till mötes, vilket var fallet för tolv procent av studiedeltagarna. Detta jämfördes med personer som sov mellan sex och åtta timmar per natt.

1.5 miljoner människor

Siffrorna baseras på en studie av 1.5 miljoner människor i totalt 16 olika studier utförda under en 25-års period.

Bakom sömnbrist ligger ofta en sjukdom som till exempel sömnapé.

"Tidspressat samhälle"

Enligt professor Francesco Cappuccio, chef på Sleep, Health and Society- programmet på University of Warwick, går mycket av sömnbristen att skylla på dagens samhälle som är ordentligt tidspressat. Han menar att de tidigare genomsnittliga antalet sömntimmar har minskat på grund av dagens moderna samhälle, där heltidsjobb och skiftjobb är två av sömnbovarna.

Fem timmar är för lite

Professor Cappuccio får medhåll av sömnexperten professor Jim Horne, vid Loughborough Sleep Research Centre.

— Fem timmar är otillräckligt för de flesta människor, säger han.

Ingen garanti

Och det påverkar hälsan, både fysiskt och mentalt.

— Sömnen påverkas av många olika sjukdomar, till exempel depression. Och man bör komma ihåg att det är ingen garanti att förbättrad sömn leder till ett längre liv, säger Horne.

Men att sova mindre än fem timmar per natt är alldeles för lite, håller han med om.

— Det indikerar att något är fel.

Källa: BBC-News