5 övningar som ger starka biceps
Det är muskeln som gör sig bäst på bild.
Men att ha en vältränad biceps ger också praktiska fördelar i vardagen. – Som småbarnsförälder är det bra att vara stark i armarna, säger personliga tränaren David ”D-Flex” Seisay.
Så gör du med hantlar, stång och gummiband