”Jag vill få fastare lår”
Publicerad 2014-07-08
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
Jag är snart 40 år, normalviktig och har äntligen börjat träna. Jag går powerwalks, springer och kör lite styrka, inte så mycket styrka ännu. Nu till min undran! Mina lår är så ”bubbliga” och liksom ”dallriga” när jag är barbent och springer. Vad kommer det sig av då jag inte är överviktig? Vad kan jag göra för att få bort det?
Vänligen Sofia
SVAR: Hur normalviktig eller smal en person än må vara så kan man ändå ha partier på kroppen som är lite ”dallriga”. Att vara smal eller normalviktig innebär
ju nödvändigtvis inte att man är vältränad för det. Det bästa du kan göra för att få en fastare och hårdare kropp är att också träna styrketräning. Pulsbaserad
styrketräning är ett ypperligt sätt att träna på om du just är ute efter fastheten i kroppen. Då kombinerar du puls med styrka under ett och samma pass. Du håller en hög puls passet igenom och därmed en hög förbränning.
Annika Sjöö
