All träning – guld värd
Uppdaterad 2015-06-26 | Publicerad 2015-06-25
Huvudsaken är ATT du tränar – inte VAD
Om ditt mål är att gå ner i vikt och tona kroppen, ska du träna kondition eller styrka?
Tydligen spelar det inte så stor roll, enligt en spansk studie.
Forskare bad 96 överviktiga kvinnor och män att äta en kost som innehöll 30 procent mindre kalorier än vad deras kroppar förbrände, sedan fick alla studiedeltagare påbörja ett av fyra träningsprogram.
Gick ner i vikt
Oavsett hur personerna tränade så gick de ner i vikt, minskade sitt BMI, midjemått och fettprocent. Dessutom byggde de muskler.
Summa summarum: Träna det du tycker är kul – det är ju ändå då vanan håller i sig.
Källa: Journal of Applied Physiology
Wellness
