Förändra din livsstil och skydda hjärtat
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2002-10-22
Ny behandlings- modell ger dig ett sundare liv
Nya matvanor, stressbearbetning och mer motion. Det kan snabbt ge sänkta värden på blodfetter, blodtryck och blodsocker.
På Österåsens hälsohem får patienterna hjälp att börja ett nytt, sundare liv.
Han började gå med stavar och skippade mackorna med smör, ost och kaviar.
Det har hjälpt Lars Back, 46 år, till ett friskare och piggare liv.
- Blodfetterna har gått ner, liksom blodtrycket och blodsockret. Jag har nu totalt minskat 18 kilo i vikt - och slutat snusa på kuppen, säger han.
Livsstilsförändring lönar sig.
– Vårt mål är att man ska orka hålla fast vid nya vanor hela livet, säger Berit Rantzow, överläkare och verksamhetschef på Österåsens hälsohem utanför Sollefteå.
Följer upp under två år
På Österåsen, som drivs av landstinget i Västernorrland, ska man nu under två år i en ny studie följa upp 200 patienter för att se hur de klarar förändringarna när de kommit hem till vardagen. Studien görs i samarbete med Enheten för preventiv nutrition på Huddinge universitetssjukhus.
– Livsstilsförändring tar tid. Man behöver stöttas och peppas. Det stora problemet är att orka fortsätta att till exempel äta bättre och motionera när man väl kommit hem, säger Berit Rantzow.
Ny behandling framarbetad
På Österåsen har man nu arbetat fram en ny behandlingsmodell för att förebygga att falla tillbaka i gamla vanor.
Patienten formulerar ett mål med behandlingen och ska vara klar över att det krävs eget ansvar för att genomföra förändringar.
Man fokuserar på det friska och det som man kan bygga vidare på.
Patienten får vid hemkomsten kontinuerligt stöd av remitterande läkare eller annan person.
Uppföljning görs på Österåsen efter tre månader och ett halvår, och på hemorten efter ett och två år.
– Många får en svacka, särskilt efter ett halvår, då den första entusiasmen lagt sig.
En stor del av patienterna har diagnosen åldersdiabetes eller utmattningsdepression. De flesta har förhöjda blodfetter, övervikt och högt blodtryck.
– Några har ärftligt förhöjt kolesterol. Det kan vara svårare att behandla med livsstilsändring och kan behöva medicinering som komplement, säger Berit Rantzow.
I behandlingen ingår även kulturaktiviteter som akvarellmålning och slöjd.
– Att skapa med sina händer hjälper tankar och funderingar. Man får tid för sig själv. Det är en del i den läkande processen, säger Berit Rantzow.
6 sätt att behålla nya vanor
Ann-Cathrine Björnör Carlsson (ann-cathrine.bjornor@aftonbladet.se)
