6 övningar som formar figuren
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-12-16
Sugen på att testa pilates? Här är sex enkla rörelser som ger både styrka och snygga former. Innan du börjar: Läs om de olika pilatesbegreppen längst ner på sidan.
1. Hundraövningen toppen för magen
2. Dubbla benlyft bra för midjan
3. Skulderbladslyft minskar spänning
4. Ryggrotation sträcker ut bröstmusklerna
5. Hälknipsövningen för stuss och lår
6. Kattrygg stretchar ryggen
Läs också
Viktiga begrepp inom pilates
SARA MILSTEAD
