Från fett till muskler
Tränar du regelbundet men ser inga resultat?
Paolo Roberto, aktuell med en ny träningsbok, ger dig sina bästa tips på hur du tajtar till kroppen, en gång för alla.
– Det finns inga magiska knep, i slutändan måste du bara bita ihop och just do it, säger han.
Sätt klockan på 15 minuter och kör sedan alla övningar i en cirkel. Gör så många cirklar du hinner. Skriv gärna ner ditt resultat efter varje pass, det är ett utmärkt sätt att se hur du utvecklas och blir starkare. Det första varvet kan du göra lite lugnare och se som en uppvärmning.
Kör fyra cirkelpass i veckan, men variera gärna övningarna för optimalt resultat.
Tränar du regelbundet men ser inga resultat?
Paolo Roberto ger dig sina bästa tips på hur du tajtar till kroppen, en gång för alla.
15 minuters träningspass
Så kommer du i form
Kostråd
Paolos bästa tips