Så farliga är kändisdieterna

I Hollywood är det snarare regel än undantag att följa en diet. Men var går egentligen gränsen mellan nyttigt och farligt? Vi har kartlagt några av kändisarnas vanligaste viktminskningsmetoder — läs det här innan du hoppar på nästa trenddiet.

Lågkaloridieten

ANHÄNGARE: Victoria Beckham, Megan Fox, Whitney Port, Tori Spelling.

»Att äta extremt lite är en av de äldsta och vanligaste bantningskurerna i Hollywood. Men att veta var gränsen till ätstörning går är svårt.

– Jag tror att det är stor skillnad mellan någon som har en ätstörning och någon som håller koll på vad de äter, men jag försöker vara väldigt disciplinerad när det gäller maten, säger Victoria Beckham, 36, som sägs leva på en kost bestående av sojabönor, jordgubbar och sallad.

Även nya stjärnskottet Megan Fox, 24, har erkänt att hon helt enkelt slutade äta inför sin roll i filmen ”Jennifers body” för att snabbt tappa några kilon. Anna Paquin, 28, från teveserien ”True blood” är också öppen med sin strikta diet.

– Jag vill inte vara en skådespelerska som säger att jag äter allt, jag är väldigt försiktig med vad jag stoppar i munnen och jag äter alltid med inställningen att jag måste plåtas i bikini dagen därpå, säger hon till Self.

Så påverkas kroppen: Under en lågkaloridiet äter man oftast inte mer än 800–1000 kalorier per dag. En normalviktig kvinna bör få i sig 1500– 2500 kalorier per dag. Att äta så här små måltider är rentav farligt och på gränsen till anorektiskt. Rent fysiskt går blodtrycket ner och hjärtat pumpar långsammare. Man fryser och får lätt förstoppning, eftersom tarmarna inte har tillräckligt mycket att jobba med. Att äta extremt få kalorier kan fungera kortsiktigt, men att kroppen går in i svältläge innebär oftast att man börjar äta mer senare vilket resulterar i jojo-bantning och viktuppgång.

Slutsats: Om du är mycket överviktig kan en lågkaloridiet fungera som en initial kickstart men i längden är det motion och sunda, regelbundna matvanor som ger varaktigt resultat. Att satsa på en sund viktnedgång kan ta längre tid men är bättre för kroppen.

Adhd-medicin

ANHÄNGARE: Lindsay Lohan, Paris Hilton.

»Amfetaminpreparatet Adderall är egentligen en medicin som används för att behandla adhd, men eftersom några av biverkningarna också inkluderar minskad aptit och ökad ämnesomsättning har preparatet blivit allt vanligare som bantnings-medel. När Lindsay Lohan, 24, skulle avtjäna sitt fängelsestraff i somras var Adderall en av de receptbelagda mediciner hon fick ta med sig in i cellen. Även Paris Hilton, 29, hävdar att hon måste äta det för sin add (attention deficit disorder).

Så påverkas kroppen: Adderall påvekar kemiska substanser i hjärnan som bidrar till hyperaktivitet och impulskontroll. Vanliga biverkningar är beroende, farligt högt blodtryck och höjd hjärtfrekvens. Det har också varit kopplat till problem med hallucinationer, maniskt beteende och psykos.

Slutsats: Att äta Adderall om du inte fått det utskrivet av din läkare är direkt livsfarligt.

Bantningspiller

ANHÄNGARE: Kim och Khloé Kardashian, Britney Spears.

Systrarna Kim och Khloé Kardashian, 30 respektive 26 år, har under det senaste året båda gått ner drastiskt i vikt. Till hjälp använde systrarna bantningstabletterna Quick Trim som de nu är talespersoner för.

– Kim och jag har provat en massa viktminskningsmetoder under åren, men inget var lika effektivt som Quick Trim, hävdar Khloé på Quick Trims hemsida.

Kim Kardashian, som har lagt ut nytagna bikinibilder på sig själv på Twitter, hävdar att Quick Trim i kombination med sundare matvanor och motion har hjälpt henne att gå ner i vikt snabbare.

Så påverkas kroppen: Quick Trim sägs eliminera överflödigt vatten i kroppen samt öka ämnesomsättningen, men produkten har ännu inte godkänts av US Food and drug administration – den myndighet som ansvarar för att reglera och övervaka kosttillskott och läkemedel. Kända biverkningar är bland annat sömnlöshet, diarré, oregelbundna hjärtslag, yrsel, kräkningar, huvudvärk, förhöjt blodtryck och ökad hjärtfrekvens. Det finns även flera kända dödsfall som orsakats av hjärtproblem kopplade till olika typer av bantningspiller.

Slutsats: Är du villig att riskera att drabbas av de här biverkningarna? Inte vi heller. Satsa hellre på motion och nyttigare matvanor.

Kolhydratfattiga dieter som Atkins

ANHÄNGARE: Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Renée Zellweger.

»Atkins hetsjakt på kolhydrater är nästan en religion i kändisland och tränaren Teddy Bass, vars kunder inkluderar Cameron Diaz, 38, rekommenderar att man utesluter kolhydrater som vitt bröd, pasta, kakor och ris om man vill gå ner i vikt.

– Dessa livsmedel innehåller mycket socker, vilket innebär att din kropp förbränner sockret först i stället för fettet, säger Teddy Bass.

Så påverkas kroppen: Genom att ta bort kroppens primära energikälla – kolhydrater – tvingar man den att använda sin sekundära energikälla – fett – som en nödlösning. Kroppen går in i så kallad ketos när den bränner fett i högt tempo. Vanliga biverkningar i början är orkeslöshet, yrsel, trötthet och huvudvärk. Glöm inte heller att så fort du börjar äta kolhydrater igen så kommer en stor del av dessa att lagras som fett.

Slutsats: Det finns inga bevis för att en kolhydratfattig kost skulle innebära några direkta faror för hälsan. Men var inte rädd för kolhydrater! De nyttiga, långsamma är allra bäst för kroppen och håller blodsockret på en jämn nivå samtidigt som de minskar godissug och hungerattacker.

Cleanse

ANHÄNGARE: Beyoncé, Gwyneth Paltrow, Salma Hayek.

»Under en så kallad cleanse lever man framför allt på flytande, obehandlad föda. Gwyneth Paltrows detoxspecialist Alejandro Jünger har utvecklat en metod som går ut på att man bara äter två flytande måltider om dagen samt utesluter behandlade livsmedel, socker, mejeriprodukter, vete och kaffe. Även Beyoncé Knowles, 29, har erkänt att hon testat den stenhårda Master Cleanse-dieten som går ut på att man endast dricker vatten med citron och lönnsirap.

Så påverkas kroppen: Under de första dagarna går du ner mycket i vikt, men det beror framför allt på att kroppen förlorar vatten. Så fort du börjar äta normalt igen går du upp i vikt lika snabbt. Metoden gör även att din ämnesomsättning blir långsammare och att du blir mer benägen att gå upp i vikt när du slutar. Den strikta kosten kan också göra att du får brist på viktiga mineraler som natrium och kalium som påverkar hjärtat.

Slutsats: Genomför aldrig en cleanse utan professionell rekommendation och i så fall endast i ett begränsat antal dagar.

De värsta metoderna – någonsin!

Banandieten: Frukosten får endast bestå av bananer och ljummet vatten. Till lunch och middag får du äta vad du vill så länge du inte äter sötsaker. Dieten som kommer från Japan har visat sig vara så framgångsrik att det blivit rusning efter bananer i Japan.

Barnmatsdieten: Reese Witherspoon, 34, gillar att ersätta en måltid per dag med barnmat på burk.

– Det är perfekt för att hålla sig i form, har hon sagt.

Ett mål om dagen-metoden: När modellen och skådespelerskan Liz Hurley, 45, snabbt ville tappa sina graviditetskilon avslöjade hon för Daily Mail att hon bara åt ett mål mat om dagen.

– Som mellanmål äter jag sex russin, berättade hon för tidningen.