SPÖKBOLL går igen – PT Johanna testar dodgeball
Uppdaterad 2013-10-23 | Publicerad 2013-09-13
Återupplev skolgympans jobbigaste pass. Nya dodgeball är spökboll – för vuxna.
Hur minns du spökboll?
Själv tänker jag tillbaka på gympalektionerna med blandande känslor. Och Sats vuxenvariant, dodgeball, väcker alla dessa till liv igen.
Jag frågar mina kollegor och de bekräftar: Vissa minns det som något hemskt, där rädslan över att få bollen sulad hårt mot sig är alldeles för bekant. Andra menar att det var det roligaste inslaget på gymnastiken.
Reglerna är ungefär desamma som då.
Två lag, två planhalvor och ett gäng mjuka bollar. Du ska kasta bollarna på motståndarlaget. Träffar du åker en motståndare ut. Tar motståndaren lyra åker du ut.
Skillnaden mot barndomens lek är att när du åker ut (för ut åker du, om och om igen) blir du serverad ett straff. Vid sidan av planen får du slå en tärning och beroende på siffra ska du göra ett antal övningar. Till exempel armhävningar, mountain climbers, fällkniven, saxhopp, eller om du har riktig otur, burpees, innan du får ge dig in i matchen igen.
Tävlingsdjävulen vaknar
Tävlingsdjävulen i mig vaknar direkt, särskilt när jag märker att en i motståndslaget tycks ha valt ut mig till sin måltavla. Men vi har ju blivit vuxna nu och kan kanske vara lite snällare mot varandra. Om inte annat så finns det en domare som håller uppsikt.
Bollarna flyger hej vilt över planen och utifrån ser det nog ut som ett kaos. Frustrationen kan jag ta, för det här är ändå kul. Det räcker gott med en halvtimme. Man är ständigt på språng och pulsen är konstant hög. Det lustiga är att straffövningarna blir vilotid.
Inget jag skulle vilja gå på varje vecka, men tillsammans med kompisarna en fredagseftermiddag kan det bli ett svettigt nöje.
Johanna sätter betyg
SVETTFAKTOR: Tokhög. Du är konstant aktiv.
STYRKA/KONDITION: 30 minuter konditionsträning med fokus på snabbhet och spänst uppmixat med styrka i intervallform
HÄR TRÄNAR DU: Det här passet finns på utvalda Satscenter, från 26/8.
PRIS: Ett medlemskap på Sats kostar från 375 kronor/månaden
BETYG: 
