Hitta rätt i gym-djungeln
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-03-01
Bröstpress eller axelmaskin?
Vi släppte loss tre kvinnor i gymmet.
Uppdrag: att hitta passande redskap.
Förstagångsbesökare på gymmen kan lätt bli förvirrade vid
åsynen av maskinparken.
Ja, även vi vanemotionärer fumlar oss ofta fram. Rycker och drar lite här och där, utan större kunskaper om vad som är rätt eller fel.
Alla har ju inte råd med personlig tränare som kan vägleda oss fram bland redskapen.
För att underlätta orienteringen på gymmen tog Kropp & Hälsa hjälp av tre instruktörer, Mats "Kalix" Jonsson, Budo & Fitness, Lennart Andersson, World Class Gym i Sundbyberg samt Margit Pauni på Arena Rehab i Stockholm.
Instruktörerna fick lämna förslag till träningsprogram, och val av redskap, för tre kvinnor med helt olika bakgrund och förutsättningar.
Gymfreaket, Periodaren och Nybörjaren kan vi kalla dem. Så här blev resultatet.
"Jag vill inte bli slav under träningen"
Bygger upp kroppen med vikter
Viktigt med rätt maskiner i början
Tomas Sjöman
