Fast mage – på 3 veckor

Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-03-03

Sneda magmuskler. Ligg på rygg. Sätt upp höger fot på vänster knä. Lägg höger arm ut åt sidan och vänster hand bakom nacken. Dra dig upp diagonalt mot höger knä. Byt sida.

Kombinera sund kost och regelbunden träning så kan du på tre, fyra veckor märka skillnad på din mage.

– Blanda konditionsträning och styrketräning för bästa magresultat, säger Viktklubbs träningsexpert Shirin Rågby Djavidi. Här visar hon sina bästa övningar.