Du HÄNGER väl med?

Johanna Björklunds

Wellness PT Johanna testar senaste träningstrenden

helskärm

Träningsvärlden är upp och ner.

Senaste trenden – att stretcha från taket.

Kanske har du hört talas om yogalates? Komboklassen yoga och pilates. Den tar nu ett nytt kliv – upp i luften. I yogalates air tar du hjälp av band som hänger i taket.

Anette Lefterow, som utvecklat konceptet, kallar anordningen ”hammocken”. Men vi får hålla oss till tåls. Anette inleder klassen på matt­an med en uppvärmande yogalates-hälsning, en variant på yogans solhälsning.

Sedan får vi bekanta oss med den speciella hammocken. Till en början använder vi den mest som stöd eller som extra motstånd i olika pilates­övningar.

– Hammocken fungerar som en partner, säger Anette, och visar tre alternativ till övningarna. ­I fall man vill utmana sig eller hålla sig mer på mattan, så att säga.

Det är inte särskilt svårt. Eller jobbigt. Enda gången det svider i magmusklerna är när vi greppar banden framför oss och sträcker ut kroppen till en lång planka.

Under yogasekvensen kan jag gå djupare ner i positionerna och balansera upp svagheter med hjälp av banden. Mina stela muskler njuter.

Sedan börjar det roliga. Vi får testa att gunga, flyga och stå på huvudet. Någon är på väg att ramla ur sin hammock. En annan fastnar med en fot.

När fnissen ebbat ur är det dags för avslappning. Vi får ligga i hammocken, helt omvirade av tyg, och blunda. Det känns lite märkligt, men efter en stunds vaggande är jag trött som en baby i en varm famn.

Jag tror framför allt att det här kan vara en kul eventklass eller passa möhippan. Tempot är till stor del väldigt lågt, därför känns det inte som träning för mig. Men det är mjukt och skonsamt, och kan nog fungera rehabiliterande för de som till exempel har ryggproblem.

Johanna sätter betyg

SVETTFAKTOR: Knapp, det behövdes inte ens en dusch efteråt.

STYRKA/KONDITION: En timme smidighet, balans, flexibilitet och lite styrka.

HÄR TRÄNAR DU: På Gym & sim i Vallentuna, men ska även lanseras på utvalda Sats samt ett par spa-anläggningar till hösten.

PRIS: Ett medlemskap på Gym & sim kostar cirka 400 kronor/månad, men det går att prova på ett pass gratis om du ringer och förbokar.

BETYG: 3/5