Jobba bort julens BILRINGAR
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-01-09
Låt det inte bli ett sviket nyårslöfte. Skaffa starkare, plattare mage nu.
Du behöver:
Något att ligga på, en matta eller en handduk. Varför inte lite bra musik som ger dig energi.
Tips:
På många gym finns i dag träningspass där man fokuserar på mage och rygg. Du får en tuff magträning och stärker dessutom ryggmuskulaturen. Det är viktigt med
balans mellan muskelgrupperna.
Belöningen:
Starka magmuskler hjälper dig i vardagslivet, magen arbetar ofta i stabiliserande syfte. Mer muskler innebär också en fastare mage. Kombinerar du styrketräningen med förbränningsträning kan du på sikt få en plattare mage.
1. Raka situps
2. Lyft för sneda magmuskulaturen
3. Dra ihop överkroppen
4. Benlyft för magen
Petra Thorén
