Allan Svensson, 53, skådespelare: Jag spelar tennis
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-01-06
Allan Svensson fick nog av sin övervikt på 18 kilo. Så i mars tog han tag i problemet genom att lägga upp ett eget poängsystem. I dag äter han sundare och promenerar sig i form.
Hur gjorde du?
- Jag hade ett program där jag spelade tennis eller gick en promenad före frukost. Den högsta förbränningen får man när man inte har något i magen.
- Jag följde ett poängsystem där promenad före frukost gav dubbel belöning. En rask promenad gav 1 poäng och ett kaloriintag på under 1 100 kalorier per dag gav 2 poäng. Sammanlagt försökte jag komma upp i 5 poäng varje dag.
Vad har du för matvanor i dag?
- Det är små skillnader, som att grilla en biff i stället för att steka den. Att gå ner i vikt blir otroligt tråkigt om man måste avstå från en massa saker. Sushi och thai-mat är ju fortfarande okej att äta. Det jag avstår ifrån är sådant som simmar i fett. Och det är ju inte svårt att undvika mat man inte tycker om.
Går du fortfarande promenader på morgnarna?
- Inte som i våras. Men det är rena motionspasset att spela teater. Jag är med i en fars och då får man springa som en galning.
Vad fick dig att börja gå ner i vikt?
- Jag hade länge irriterat mig på min vikt. Det var liksom inte jag. Sedan hade jag arbete framför mig som var fysiskt krävande.
Vad har du för framtidsplaner?
- Att spela mer tennis, det är kul. Jag skulle gärna åka längdskidor, men det gäller att köpa dem och åka i väg.
