”Måste jag dricka proteinshakes?”
Publicerad 2015-01-13
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
FRÅGA: På gymmet dricker ju alla proteinshaker till höger och vänster. Jag undrar om man måste dricka proteinshakes efter träning?
Katarina
SVAR: Nej, man måste inte dricka proteinshaker efter träningen. Jag förespråkar ren mat i så stor utsträckning som möjligt och till exempel ett ägg funkar utmärkt.
Det är dock viktigt att äta något (gärna proteinrikt) efter träningen om du vet att det kommer dröja längre än en timme innan du får i dig ordentlig mat.
Kosttillskott är oftare till för de som tränar riktigt hårt, exempelvis elitidrottare eller andra tävlande i olika idrotter.
Annika Sjöö
