5 skäl för att älska burpees
Uppdaterad 2015-04-22 | Publicerad 2014-07-17
Därför borde du hylla den svettiga övningen
Många svettas av bara tanken på den, men få övningar är så bra och kompletta som burpees. Här har du fem anledningar att hylla den!
1. Du behöver inga redskap
Det spelar ingen roll om du inte har tillgång till ett gym – en burpee går att göra i vardagsrummet, i trädgården, i hotellrummet.
2. Du blir starkare
När du gör burpees jobbar du funktionellt med hela kroppen – allt från armar till ben och mage – i stället för att isolera en viss muskelgrupp.
3. Du får upp pulsen
På grund av det eviga hoppandet krävs det inte många repetitioner innan du börjar kippa efter andan. Det är ett superbra sätt att få bättre flås!
4. Du bränner kalorier
Studier har visat att högintensiva övningar som burpees bränner upp till 50 procent fler kalorier än måttlig träning.
5. Du kan variera övningen
Nog för att den vanliga burpeen är jobbig nog, men skulle du vilja variera dig så har du all möjlighet att göra det. Du kan till exempel hålla en bosuboll i händerna, eller göra en “burpee box jump”, det vill säga, hoppa upp på en låda i stället för rakt upp i luften.
Jonna Karvonen
