Hoppa till innehållAftonbladet

Dagens namn: Orvar

Kom igång med styrketräning efter semestern

Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-08-17

Enkelt och smidigt träningsprogram

Kom igång med styrketräning efter semestern med det här enkla och smidiga programmet.

Text: Petra Thorén

Foto: Anders Deros, Rolf Andersson

1. Knäböj med hopp

2. Utfallsgång i trappa

3. Hantellyft för axlarna

4. Hög sittande rodd

5. Förlängda bakvända crunches

6. Sneda crunches

7. Plankan

Följ ämnen i artikeln