Panikångest? Så botar du dig själv
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-10-13
Anders Bagge: Bastu, sömn och motion har räddat mig
Hjärtat bultar utanför kroppen.
Pulsen rusar.
Anders Bagge, ny medlem i ”Idol”-juryn, vet vad panikångest vill säga.
– Har man väl upplevt en sådan attack glömmer man den aldrig, säger han.
Många har det men få pratar om det. Mellan två och fem procent av svenskarna lider av panikångest. Rädslan för att få ett anfall kan bli förlamande och begränsa vardagslivet. Det är lätt att vilja undvika obehagliga situationer som kan tänkas utlösa besvären.
När Anders Bagge blev tillfrågad om han ville sitta med i ”Idol”-juryn för några år sedan sa han därför nej.
– Jag nobbade tre gånger. Jag vågade inte. Har man panikångest är det en av grejerna, det där att man inte vill bli känd, inte bli sedd, förklarar han.
Ville trots sina oroskänslor
Den här gången antog han utmaningen för att trotsa oroskänslorna.
– Det var för min egen skull, jag ville bryta med mina hjärnspöken. Det är viktigt att inte börja undvika saker. Om man får en attack på Ica ska man inte sluta att gå dit. På det sättet bygger man upp fobier. Man ska utsätta sig för det som är jobbigt – men i små mängder, förklarar han.
Han har i dag inte haft en ångestattack på tio år, men rädslan för att besvären ska komma tillbaka finns alltid där.
– Det är som för dem som upplevde Tsunamin – man glömmer det aldrig, säger han.