Så tar du hand om dina ilande tänder

helskärm

Ilande tänder drabbar många och kan vara riktigt irriterande.

Många tvingas till och med begränsa sina intag av mat och dryck på grund av problemet.

Men det finns några saker man kan göra för att ta hand om sina ilande tänder.

Många av oss har ilande tänder. Problemet uppkommer av att tandköttet drar sig tillbaka och att dentinet, den mjukare delen av tänderna som ligger under tandemaljen, gradvis friläggs.

Drygt 3 av 10 upplever ilningar eller smärta när de äter varm mat eller dricker varma drycker

Nästan hälften av befolkningen upplever ilningar eller smärta när de äter söt mat

Så ska du borsta

Men du kan göra några saker redan i dag för att lindra besvären:

– Borsta försiktigt med en mjuk tandborste med en tandkräm som lindrar ilande tandhalsar. Borsta utsidan av tänderna sist och "skrubba" inte. Du ska i stället gnugga försiktigt. Det gäller att inte borsta för hårt, säger tandläkaren Marie Lindgren.

Andra råd är att använda tandtråd, inte borsta tänderna för ofta och undvika att gnissla tänder eller bita ihop tänderna hårt under dagen.

Marie Lindgren fortsätter:

– Undvika att äta sådant som ilar, till exempel kylskåpskalla cocktailtomater och borsta inte tänderna direkt efter att du ätit sur mat eller dryck.

Påverkar vad vi äter

Du bör söka hjälp när du tycker att problemet påverkar din vardag.

– Tyvärr tror jag att många begränsar sina intag av mat och dryck på grund av ilningar.

– När du tänker på vad du ska äta för att inte få ilningar bör du söka hjälp. Tandläkaren kan visa hur du ska sköta om dina tänder utan att få eller förvärra ilningarna. Och tandläkaren kan lägga på anti-il-preparat på de ilande ytorna och rekommendera bra produkter mot ilningar, säger Marie Lindgren.

Sensodyne innehåller kaliumnitrat som verkar för att lindra ilningar i tänderna. Kliniska studier visar att kaliumnitrat successivt minskar ilningar i tänder på några veckor. Regelbunden användning av Sensodyne två gånger om dagen minskar ilningar efter 2 veckor, vilket fortsätter med kontinuerlig användning

EXTERN LÄNK:

Hitta rätt munvård för dig – med enkla testet