Josefine svarar

helskärm

Kan jag äta vad som helst bara jag kommer upp i rätt energimängd alltså?

Har du ätit 250 kcal för lite en dag rekommenderar jag inte att du äter choklad eller godis för att komma upp i ”rätt” energimängd. Det är ju egentligen inte kalorierna i sig som är det allra viktigaste utan den näring du gått miste om genom att du inte ätit tillräckligt. Det du behöver är alltså mer näring och därmed bra mat. Eftersom det är svårare att få i sig tillräckligt med näring desto mindre man äter kan man säga att man inte har så mycket utrymme för näringsfattiga kalorier på en låg energinivå.

<< Tillbaka

Josefine Jonasson