Så har Mikael gått ner 20 kilo – på 10 veckor
Publicerad 2017-02-08
För tio veckor sedan vägde Mikael 99,8 kilo.
I helgen kom han ner under 80.
– Jag mår så bra och jag har lovat mig själv att aldrig mer sätta mig i den situationen jag var tidigare. När jag åt en massa snabbmat och levde onyttigt.
För tio veckor sedan levde Mikael Karlsson ett stressigt liv. Hans kost bestod till stora delar av snabbmat och läsk och på helgerna hängde han ofta utmattad framför tv-soffan med snacks och en och annan öl.
– Eftersom jag åker runt mycket med jobbet blev det ofta att jag körde in på snabbmatsställena som ligger längs vägen och jag drack alltid läsk. Någon rutin för träning hade jag inte heller även om jag egentligen gillar att träna och har spelat mycket tennis under åren.
I dag ser livet annorlunda ut för Mikael. Under de senaste tio veckorna har han gjort en riktig livsstilsförändring där han kastat ut läsken och snabbmaten och bytt ut den mot mer hälsosam mat och börjat motionera.
– Jag börjar varje dag med en rask morgonpromenad på en timme. I början gick jag inte så långt men har kunnat öka på det under tiden veckorna har gått, säger han.
Fantastiska resultat
Redan vecka ett gjorde Mikael ett fantastiskt resultat och tappade hela 5,2 kilo i vikt.
– Kroppen fick nog en chock där i början. All läsk byttes ut mot vatten, jag började motionera och jag tog bort kolhydraterna på kvällarna.
Och efter den första veckan har det bara fortsatt. Efter tio veckor har Mikael nu tappat 20 kilo och väger i dag 79,7 kilo.
– Jag mår jättebra och i helgen ska jag ge mig ut och handla en helt ny garderob, säger Mikael.
Är du fortfarande sugen på läsk och onyttig mat?
– Jag känner inget sug alls efter läsk eller annat socker. I bland blir jag riktigt sugen på choklad och då brukar jag äta en liten bit 70% och det funkar bra för mig.
Din utmaning att komma i form på 90 dagar börjar närma sig slutet, kommer du att fortsätta att leva hälsosamt i framtiden?
– Ja, det har jag lovat mig själv. Jag kommer fortsätta med motionen och äta nyttigt under veckorna. På helgerna kommer jag att unna mig lite mer och fortfarande hålla balansen. Jag kommer även att byta jobb i vår så kommer inte vara ute lika mycket och resa vilket gör att jag kommer kunna planera maten bättre och det känns bra för mig.
Du har drabbats av lite sjukdomar och skador under resan, hur har det varit?
– Jag har varit sjuk ett par gånger, brutit tån och nu senast fick jag en muskelbristning i vaden när jag var ute och sprang. Det känns jobbigt men bra att se att det går att träna och kämpa vidare ändå. Resultaten har kommit även när jag inte kunnat träna som jag velat, säger Mikael och fortsätter:
– Det finns alltid saker man kan göra. Senast på träningen fick jag sitta ner och göra övningar, skrattar Mikael.