Mårten: ”Det har varit en tuff vecka”

helskärm

En motgångs-vecka – så beskriver Mårten Nylén deltagarnas vecka.
– Denna vecka var jag bortrest och Micke bröt tån och Malin stressade mycket med barnens aktiviteter och jobb.

Mycket har hänt sedan Micke och Malin började sin 90-dagars utmaning med Mårten Nylén för sju veckor sedan. För Mikael Karlsson har viktnedgången varit helt enorm. Trots många sjukdagar har han lyckats gå ner nästan 18 kilo. Malin har hållit sig frisk och kunnat träna konstant under perioden - något som gett henne ett fantastiskt resultat med ett minus på över 8 kilo.

– De har varit fantastiska kämpar under hela tiden. Att de får en riktig motgångs-vecka tycker jag bara är bra. Man måste lära sig hur man hanterar motgångar då det tillhör livet och det är bra att de fått öva de nu under utmaningen, säger Mårten.

Hur har motgångarna sett ut för Malin och Micke under veckan?

– Micke utmanades av en kollega att göra plankan från en vägg och då trillade han och bröt tån. Så det kan man verkligen kalla en tråkig motgång, säger Mårten och fortsätter:

– För Malin handlade det om att allt drog igång igen. Helt plötsligt blev det vardag med massa skjutsningar till barnens aktiviteter och sen sammanföll detta såklart med en stressig period på jobbet. Då fallerade planen och hon lyckades inte få till träningen på det sättet hon ville, säger han.

Hur har de hanterat motgångarna?

– Just denna veckan var jag bortrest på en träningsresa men jag tycker de har hanterat det bra. De skapade tid för träning när de kunde och försökte hålla leendet och motivationen uppe. Nu kör vi de sista veckorna för att nå målen och ställa om till ett nytt läge där de ska lära sig att leva för att må bra och skapa livsstil och balans.

Mårtens tre bästa tips när man möter motgångar:

- Det finns alltid saker omkring oss som är bra och det gäller att försöka fokusera mer på dessa än på det dåliga.

- Alla motgångar lär oss något och som tur är finns det alltid fler sätt att ta oss från A till B.

- Tar vi tio steg framåt och ett steg bakåt så ser allt för många steget bakåt istället för de nio stegen man kommit framåt. Skriv ner dina framsteg så du har dessa till hands när du möter motgång.

Glöm inte heller att det är i motgång som vi utvecklas som mest, inte när det är lugn och stilla.