Kim: ”För första gången känns det som en lyckad livsstil ”
Uppdaterad 2014-04-14 | Publicerad 2014-03-18
Kim Nordin, 28, har försökt skala av vikt förut, men inte lyckats förrän nu. Hemligheten? Att inte stressa.
– Jag har inte ont i kroppen längre. Och äntligen förstår jag uttrycket ”studsa upp ur sängen” säger Kim
Kim Nordin, 28, har försökt skala av vikt förut, men inte lyckats förrän nu. Hemligheten? Att inte stressa.
– Jag har inte ont i kroppen längre. Och äntligen förstår jag uttrycket ”studsa upp ur sängen” säger Kim
När Kim Nordin, som i tonåren älskade att vara aktiv och spelade handboll flera gånger i veckan, insåg att hennes kropp hade blivit mer av ett hinder än ett fordon i livet beslöt hon sig för att göra något åt saken. Hon hade ont i kroppen och gått upp tio kilo under ett år.
Började långsamt
– Jag började väldigt långsamt i mars förra året. Jag slutade äta godis och tog lite mindre mat på tallriken, och för första gången känns det som en lyckad livsstil just på grund av att jag inte har haft bråttom, säger hon.
När vågen i slutet av sommaren visade minus sex kilo kände Kim sig motiverad att köra hårdare. Hon blev medlem i Viktklubb för att hålla koll på sina måltider och plockade fram löparskorna och det där gymkortet hon hade fått i julklapp.
Tränar ofta
– Det lättaste var att komma igång med träningen igen, säger Kim som idag klämmer in sex till åtta pass i veckan, gärna spinning och body pump.
– Men att ställa om kroppen i början var svårt eftersom jag inte åt något socker och drog in på mejeriprodukter, fett och mjukt bröd. Det tog ungefär en månad innan man vande sig. Nu kan jag inte äta godis i samma omfång som förut, då skriker kroppen i protest.
Det har lönat sig
Och hennes ansträngningar har lönat sig. I dag kan Kim stolt säga att hon har gått ner 20 kilo, trots att hon nu äter större portioner än i början eftersom hon tränar så mycket. En vanlig lunch kan bestå av mycket kyckling eller lax med f lulkornsbulgur och grönsaker.
– Jag tänker ständigt på att tillföra något som gör kroppen starkare, till exempel proteiner, säger hon.
– Jag har inte ont i kroppen längre. Och äntligen förstår jag uttrycket “studsa upp ur sängen”! Det gjorde jag inte förut, skrattar hon.
Kims bästa tips
1. Ha inte bråttom.
2. Satsa på smala proteiner för att bygga upp kroppen.
3. Är du sugen på något? Fokusera på frukt och grönsaker.
Text: Jonna Karvonen