Goops hemliga träning: Så ska han hitta formen

Nu ska stjärnkusken Björn Goop komma i toppform.

Med hjälp av personlig tränare och bra kost ska han vässa formen och undvika skador.

– Jag har ökat på träningen och kör några gånger i veckan, berättar Björn Goop för Trav365.

helskärm

Björn Goop är Sveriges segerrikaste kusk och ligger inte på latsidan. Kusken kör travlopp i princip året om och tränar även stallets hästar på Lökene gård i Värmland.

Nu har toppkusken börjat träna själv på gymmet. Från att ha gått lite sporadiskt med en personlig tränare på Sats har han nu ökat på träningen.

Personlig tränare

Ett par gånger i veckan tar han hjälp av en personlig tränare på Sats för att vässa formen.

– Jag har ökat på träningen lite grann. Det är några gånger i veckan, bara för att röra på mig utöver det vanliga som jag gör. Jag vill röra på mig eftersom jag sitter mycket i samma ställning, jag kör häst och jag kör bil. Jag behöver röra på mig för att förebygga skador. Det är för allmänt välmående som jag tränar, berättar Björn Goop.

Han varvar konditionsträning med styrketräning.

– Det är vanlig cirkelträning för att öka spänst. Det är mycket fria vikter.

Hur viktigt är det att vara vältränad som kusk?

– Det är inte så viktigt. Hästen gör det stora arbetet. För min del handlar det inte om att träna för att bli stark utan jag tränar för att få bättre välmående och förhindra skador.

Han får även hjälp och stöd av tränarkollegan Marcus Lindgren när det gäller kosten.

– Han är på mig om kosten hela tiden. Han är väldigt duktig och håller på med träning och kost. Han har det utöver sitt arbete som travtränare.

– Det är lätt att man fuskar och inte äter så nyttig mat. Jag har inga viktproblem utan det är det man ska försöka tänka på vad man äter. Det handlar även det om välmående. Han är på mig mycket och försöker lära mig att äta rätt för att jag ska orka mer. Han tycker att jag ska äta mycket mer grönsaker och mer kött. Inte så mycket färdiga produkter.

Men när han är ute tävlar runt om i landet är det inte det lättaste att hitta rätt kost.

– Det är svårt att hitta rätta maten när man ska åka hem. Det är lätt att slarva och äta för mycket snabbmat.