Hårdtränas – av guldcoach

Nilla Fischer tar hjälp – av Klüfts tidigare tränare

helskärm

Hon har aldrig varit bättre tränad.

Det kan Nilla Fischer tacka succétränaren ­Agne Bergvall för.

– Det känns som att jag tagit ett steg till genom hans träning, säger landslagsbacken.

helskärm

I tidigare mästerskap har Fischer fått problem med skador.

Under EM på hemma­plan ska Linköpings Nilla Fischer stå pall – både för tuffa matcher och för hård belastning i några få veckor.

– Inget har lämnats åt slumpen, säger hon.

För att vara som bäst när det gäller som allra mest har landslagsbacken följt ett speciellt träningsprogram.

Hjärnan bakom upplägget tillhör Agne Bergvall, tränaren som bland annat hjälpte Carolina Klüft till ett OS- och tre VM-guld.

– Jag har känt mig väldigt bra tränad de senaste tre åren, men det känns som att jag har tagit ytterligare ett steg i år genom att träna med Agne.

Har förbättrar värden

Nilla Fischers känsla backas upp av hårda fakta.

Linköpings fystester visar att den omskolade mittfältaren har förbättrat sina värden jämfört med tidigare år.

– Jag har aldrig sett Nilla bättre tränad, och jag känner henne väl från tiden i Malmö och nu i Linköping, säger Martin Sjögren, tränare i Linköpings FC.

Men Nilla Fischer är ­inte den enda som special­tränas av Agne Bergvall.

Klubbkompisen och mittbackskollegan Charlotte Rohlin har också valt att ta hjälp av succétränaren.

– Tanken var att få lite hjälp med den explosiva träningen efter korsbandsskadan och Agne fanns till hands eftersom han redan hjälpte Nilla, säger Charlotte Rohlin.

Fokus på kvalitet

Landslagsduon tränar dock inte mer nu än tidigare, men kanske lite klokare.

– Fokus ligger på kvalitet, inte på kvantitet. Agne hjälper mig att hitta balansen i träningen och att behålla den styrka som behövs för att få ut maximal fart, berättar Fischer.

I dag åker Nilla Fischer till landslagets samling i Stockholm – stärkt av tre ­inspelade poäng mot Umeå i onsdags och en träning som hjälpte Carolina Klüft att bli bäst i världen.

Anders Nilsson

Så tränar stjärnorna

Explosiv styrka utgör grunden i träningen.

Träningsprogrammen sträcker sig över fyra veckor.

Var femte vecka kommer ett uppdaterat program.

Fischer och Rohlin tränar för Bergvall en till två gånger varannan vecka.

Däremellan följer de hans program på egen hand.

och vi har också tränats av Bergvall

.