Hemligheten – benträning

Simon Bank

Chippen efter succén: ”Jag är i form och har mer att ge”

MALMÖ. Från truppens utkanter till en startplats och hyllningar – Christian Wilhelmsson är tillbaka.

Hemligheten bakom höstens gladaste överraskning?

– Jag har börjat med ordentlig benträning, avslöjar ”Chippen”.

helskärm

Den saudiska säsongen har inte börjat, klubb-träningarna med Al-Hilal börjar klockan elva på kvällen, och hans lagkamrater har precis avslutat sin ramadan-fasta.

Ändå är Christian Wilhelmsson i toppform. I de två senaste landskamperna, mot Ukraina och mot Ungern, har han tillhört de absolut bästa svenskarna på planen.

I Budapest gjorde han dessutom sitt första tävlingsmål i landslaget på nästan tre år.

”Bättre uthållighet”

– Det känns bra, jag känner att jag är i form och har något att ge, säger Chippen.

För Sportbladet berättar han om en av hemligheterna bakom återkomsten till både form och landslag.

– Jag har kört benträning det sista, och det är bra. Jag känner att jag är starkare och har bättre uthållighet än förut, det betyder väldigt mycket.

Tveksam i början

Det var under förre Al-Hilal-tränaren Gabriel Calderón som Wilhelmsson fick instruktioner om hårdare fysträning, och han var tveksam till en början.

– Jag fick en massa träningsvärk och kände mig seg. Om det hade gått dåligt

i första matchen hade jag nog skitit i att fortsätta. Men det gick riktigt bra, och jag har fortsatt sedan dess. Jag kör fortfarande ett par gånger i veckan.

Vad är det för sorts träning?

– Styrka utan vikter, med kroppen som belastning. Det är rätt enkla övningar, men jag känner att jag blivit starkare.