Fotbollsspelarens förvandling: ”Önskar att jag börjat med det här tidigare...”
Den förre superettan-spelaren Ryan Williams, 33, är plötsligt i bättre form än någonsin.
Här berättar han om sitt nya träningsupplägg 2024 – som gett honom flera positiva effekter.
– Jag önskar att jag började med det här tidigare, säger han.
Delar med sig av sitt träningsschema och vad han äter
”Jag sover bättre nu än tidigare också”
Rekommenderar fler att följa efter: ”Resultatet talar för sig själv”