Så ska Kalla maxa VM-formen
Publicerad 2013-01-05
”Charlotte tål mer än vi tror”
TOBLACH. Efter formbeskeden i Tour de Ski och nya specialtester spikar Charlotte Kalla sin VM-plan.
Skidstjärnan ska träna hårdare än hon tidigare vågat på hög höjd.
Och nu vet hon mer exakt när formtoppen slår till – tio dagar efter höjd.
– Det är en trygghet inför VM, säger hon själv.
Svenska skidlandslaget genomför tillsammans med SOK ett miljonprojekt på hög höjd. Charlotte Kalla och landslagskollegorna har varit på långa läger och testats mer under och efter höghöjdsvistelsen. Att Sveriges största damstjärna fått bra testvärden av den höga höjden var ingen överraskning, hon har tidigare svarat bra på höjd.
Det är nästa kritiska steg som blir avgörande för hur det går i VM. Det handlar både om hur träningen på höjd ska bedrivas men också att pricka in när effekten av de höjda blodvärdena är som högst.
Tester i det tysta
I det tysta har åkarna genomfört farttester efter nedkomsten från hög höjd i höst och vinter för att få en känsla av hur kroppen reagerar och på så sätt avgöra vilken dag de ska lämna höjd in mot VM.
– Vi har lagt tester mellan tre och åtta dagar efteråt för att veta hur åkarna upplever när de går på riktigt hårt, damtränaren Rikard Grip.
En viktig insikt som teamet kring Charlotte Kalla fått under sina läger är att hon bör träna hårdare än vad man tidigare trott på hög höjd.
– Vi har hittat en nyckel där, säger Rikard Grip.
– Charlotte kan gå på tuffare, hon tål mer träning än vi tror. Hon ska träna ganska hårt inför VM, säger Charlotte Kallas personliga tränare Magnus Ingesson.
Satsningen in mot VM ligger i linje med den ökade träningsdos som Ingesson tror att Kalla måste upp i för att närma sig en åkare som Marit Björgen.
Omöjlig polska
Charlotte Kalla kom till Tour de Ski efter tio dagar på höjd. Hon har prickat formen perfekt och gjorde i går ytterligare ett stabilt lopp, 3,3 km klassisk stil, även om omöjliga Justyna Kowalczyk var 25 sekunder före.
– Det är en trygghet att veta hur jag reagerar på hög höjd. Ska jag köra tuffa intervaller på höjd så kan väggen komma, men jag behöver inte hålla ner längden på passen, jag klarar av att hålla det rätt bra.
Och du har fått kvitton på att du snabbt kan gå på hårt efter höjd?
– Ja. När jag väl kört fartpass har jag kunnat pressa mig på ett annat sätt. Mjölksyratåligheten är bättre, säger Charlotte Kalla.