Halfvarsson: ”Här är mitt VM-vapen”

Petra Thorén

Sulan ska lyfta Halfvarsson i Falun: ”Som en fjäder”

helskärm

Calle Halfvarsson har sett över detaljerna inför VM.

En av nyheterna stoppar han i pjäxorna.

– Jag har skaffat inläggssulor och tycker absolut att det gör skillnad. Det är viktigt att foten är rak på skidan för glidet, säger skid- stjärnan.

helskärm

Calle Halfvarsson har varit Sveriges främsta och jämnaste herråkare i världscupen i vinter.

Han har radat upp fjärdeplatser och den första kom i Lillehammer i början av december på 10 km fri stil.

Det var då Calle Halfvarsson testade sina nya special­sulor för första gången.

 – Det gick bra så jag tänkte att sulorna var med och bidrog lite, säger han.

25-åringen har problem med pronation, foten faller inåt vilket innebär att skidan snedställs mot snön.

– Det var för några år sedan när jag kollade löpar­skor som man såg att jag hade en väldigt inåtfallande fot. Så jag började med inläggssula. Jag tyckte att det var jättebra. Men sedan ruttnade de sönder, de blev förstörda till slut, säger ­Calle Halfvarsson.

Är en pusselbit

Han körde flera år utan, men inför VM-säsongen har han rättat till den detaljen.

Skidstjärnan har också ökat sin grundkapacitet och blivit starkare i stakningen. Rå grenspecifik styrke­träning har gjort honom stabilare i bålen vilket innebär att han kan hålla ihop energin mer framåt.

Själva sulorna är en pusselbit, men främst i fri teknik menar Calle Halfvarsson att de fyller en funktion.

– Jag har en hårdare sula för skejt. När jag testade första gången kände jag en stor skillnad. Foten fjädrar sig lite, det blir som ett d­irekt svar, säger Calle Halfvarsson och fortsätter:

– Det är viktigt för glidet att skidan går rakt och inte skär ner. Jag tycker att det har varit bättre. När man står i fartställning då är det lätt att höfterna faller in och foten snedställer.

Calle Halfvarsson håller upp sulorna och skrattar.

Stafetten är glömd

– Mitt VM-vapen... Det är små grejer men i slutet kanske det handlar om någon sekund, säger han.

I morgon får han chans att bita ifrån i fri stil på SM.

Torsdagens klassiska stafettsträcka – långt ­ba- kom ettan Åsarna och tvåan Mora – i tungt snöfall ville han helst glömma.

– Går det att göra något tråkigare? undrar Calle Halfvarsson.

Så här har Halfvarsson optimerat VM-kroppen

Hjärtat: Calle har ökat sitt syreupptag. Han missade senaste testet men vet att grundkapaciteten är högre, han orkar mer.

Överkroppen: I tvåans växel, som ofta kommer att användas i backarna på VM-banorna, har han jobbat med att åka mer samlat. Energin ska gå framåt. Calle har lite mer framåtlutad överkropp när han åker.

Fötterna: I den fria stilens växel nummer tre har Calle Halfvarsson försökt hitta den optimala fotvinkeln. Skidan ska gå stabilt. Och så hjälper de nya sulorna Calle att få foten rak och skidan platt mot underlaget.

Bålstyrka: Har tränat mer specifik styrketräning för magen. Har jobbat med tung styrka för rygg. Calle Halfvarsson slår bland annat med slägga på traktordäck och gillar breda chins. Stakningen har blivit bättre av styrketräningen.

Diagonalen: Han har vässat tekniken i den klassiska diagonalåkningen. Kortare steg ger benens muskler mikrovila i frånskjutet. Frekvensen är högre.

Vikt: Calle har gått ner två kilo,men samtidigt blivit starkare.