Förändringarna som ska ge guld

På två veckors finslipning har Nystrand kapat tiondelar

FUKUOKA. Han har själv talat om två OS-guld.

Sportbladet kan presentera Stefan Nystrands fyra taktiska gulddrag – som ska chocka motståndet i Peking.

– Jag har tjänat mycket tid på träningarna, avslöjar han.

Redan morgonen efter OS-invigningen är de svenska simmarna i vattnet och hetaste medaljchans har förre världsrekordhållaren Stefan Nystrand, 27, som tidigare berättat i Sportbladet att ”om allting funkar är det realistiskt med två guld”, på distanserna 50 och 100 meter fritt.

I simstadion ”Accion” i japanska Fukuoka har Nystrand under två veckor finslipat detaljerna som ska ta honom högst upp på pallen.

Sportbladet har kartlagt Nystrands fyra nyckelmoment, alltså de tekniska förändringar som senaste veckorna gjort att han tjänat tiondelar på sina träningstider.

– Ja, jag tjänar tid. Bara i dag blev det bättre och bättre för varje start, säger han efter ett av passen.

Vad gör du som är nytt?

– Det är ju mycket teknisk träning och framför allt starten är ju en av de allra viktigaste delarna i ett lopp. Jag har ändrat fram och tillbaka och testat sex olika varianter. Nu äntligen har jag hittat en start som känns bra.

Positiva förändringar

Det var just i starterna som Nystrand hade problem vid EM i Eindhoven, under påskhelgen.

Förutom starten har Nystrand även gjort positiva förändringar i sitt nedslag i vattnet, och jobbat hårt med vilka vinklar han använder under vattnet.

– Det blir helt olika farter beroende på hur jag kommer in med armarna och bena i nedslaget, och var jag ligger under vattnet.

Till sin hjälp använder han, tillsammans med tränaren Ann Forsell, en undervattenskamera som placeras på botten.

– Jag brukar göra en start och sen går jag bort och tittar hur det såg ut på video, säger han.

Alla använder den

Hemma på Sea Hawk Hotel finns även den omtalade superdräkt som Stefan Nystrand knappt ens har tränat med.

– Jag ska simma i dräkten, har jag tänkt. Men jag vet hur den känns och fungerar så det är lugnt. Och att det ger bra tider vet jag, det är ju bara att kolla på alla andra som har använt dräkten.

Den nya dräkten har tagit fram av forskare i England och sägs ge fem procent snabbare tider. Men än har Nystrand alltså inte utnyttjat den fördelen.

Självförtroendet inför avresan till Peking på onsdag är bästa tänkbara:

– Nu stämmer simningen bra. Det går framåt, precis som det ska.

Och det går fort.