Sjöström får hjälp att somna: Ger kroppen en boost

Kristoffer Bergström

PARIS. Direkt efter OS-guldet ställde Sarah Sjöström in sig på att maximera chanserna att ta ett till.

För att hjälpa till försåg ledarna henne med melatonintabletter.

– Det ger kroppen en liten boost, säger hennes tränare Antonio Lutula.

OS 2024 i Paris: Allt om sommar-OS – datum och program

Hur firar man en bragd när ens egentligen största lopp återstår?

Champagne och kanapéer? Sportdryck ur kristallglas?

När Sarah Sjöström i går kväll fått tiotals frågor om sitt 100-meterslopp återstår att återge festplanerna. De låter ytterst avskalade.

– Försöka varva ner. Jag ska försöka bada av. Det är vanliga grejer, det låter jättetråkigt, men man får vänta med firande. Jag har mycket firande i höst som kommer, så jag får ta det då, säger hon och syftar rimligen på sitt stundande bröllop.

– Jag får fira hela livet. För det här är något att fira.

”Det som avgör nu”

Allt är av sportslig relevans, för Sarah Sjöström har kvar sin huvuddistans på OS. På lördag morgon simmar hon försök på 50 meter fritt, där alla förväntar sig att hon ska vinna.

– På 50 fritt går jag in med ett annat mindset. Jag kommer vara favorit där. Jag är som bäst när jag bara borrar ner huvudet och inte andas, så jag har det bästa kvar. Jag älskar 50 fritt och vet att det är starten och uppgångar och allt, men... det som avgör nu är hur mycket revocery jag får. Jag får inte så mycket återhämtning nu när jag gör alla de här grejerna. Det kan absolut påverka lite till 50 fritt, säger hon.

Någon särskild kostplan finns inte för 30-åringen. Enligt tränaren Antonio Lutula är det inte nödvändigt för en av spelens mest erfarna simmare.

– Hon äter i OS-byn. In mot de här spelen har hon inte jobbat superstrikt med kosten. Det har hon gjort när hon var yngre, men hon har med sig så mycket rutin att hon vet vad och hur mycket hon behöver få i sig, säger Lutula.

”Viktigt att komma i säng”

Däremot är det svårt att somna efter den maximala ansträngningen, känslosvallet och all media. Lutula berättar att Sjöström ska förses med melatonin, ett hormon som också utsöndras från tallkottkörteln i hjärnan.

– Hon har fått återhämningsmål efter loppet och det kommer vara viktigt att komma hem till byn och käka middag och komma i säng i tid. Då kan man ta hjälp av melatonintabletter. Det är svårt att varva ner efter ett OS-guld, säger Lutula.

Hur hjälper de henne?

– Melatonin utsöndras naturligt av kroppen på kvällen. Det ger kroppen en liten boost. På kvällen, runt sextiden, brukar melatoninet gå upp och kortisolet ner. Det ger kroppen en indikation på att sova. En sån här kväll kan man ta melatonin en-två timmar innan man lägger sig, så att man blir lite sömnig.

Utöver 50 meter frisim ska Sarah Sjöström också simma medleylagkappen på lördag.

Så tävlar svenskarna – hela schemat dag för dag